胃肠系统是人体约70％免疫细胞的所在地。就像皮肤一样，胃肠系统是直接与外界接触的另一个点。 因此，为了保护我们的体内免受病原体的侵袭，在构成消化道表面的肠上皮细胞正下方存在一层密集的免疫细胞。

但是，这些免疫细胞不仅仅可以抵御病原体，他们与我们的有益微生物群（包括细菌，病毒和真菌）也保持着不断的交流和互动。

肠道微生物与免疫细胞之间的千丝万缕

许多有益健康的代谢物是由有益细菌群产生的，它们是代谢反应的副产物，例如膳食纤维发酵产生的短链脂肪酸。 这些代谢物被微生物释放并进入肠腔，在肠腔中它们与肠道和免疫细胞上的受体产生相互作用。

调节免疫力并消除炎症

越来越多的证据表明，这些相互作用可调节免疫系统并保持它们正常运作，从而防止其过度反应，同时还有强大的防御力来抵御有害微生物。

据实验观察，有益菌群和免疫细胞的相互作用还具有改变免疫细胞分化的能力，将许多不同类型的免疫细胞保持在合适的状态，并影响它们分泌的细胞因子的类型，从而在加强免疫力的条件下，有效降低了炎症的严重程度。

在这种情况下，微生物群被认定为会影响免疫系统的运作方式。

不止于肠道，而是您的整个身体

菌群对免疫系统的影响可能发生在肠道，但其实是覆盖全身的。 当这些免疫细胞通过血液和淋巴进入循环系统时，它们会传播到许多身体的器官，例如肺脏，并将其益处传播到整个身体。

这就是为什么照顾肠道菌群如此重要的原因，它们时时刻刻细心地照顾着我们