益生菌需要在冰箱中冷藏？

许多人认为冷藏的益生菌质量较高，所有益生菌都应保存在冰箱中 -- 这是不正确的。 益生菌技术在最近几年取得了长足的进步，这意味着益生菌可以在架子上和冰箱外保存多年！ 益生菌比您想象的要更耐高温。

若将益生菌与一疗程的抗生素一起服用，将毫无效果？

其实抗生素和益生菌不是对立的，同时服用绝对是有益的。研究表明，要使益生菌发挥最大功效，就要在开始服用抗生素时立即服用，而不是在使用结束后才服用。当摄入正确的益生菌菌株时，可以帮助减少抗生素的不良副作用并保护肠道微生物组。

益生菌会成为我们肠道的永久居民？

许多人认为，益生菌可以替代我们肠道损失的有益细菌，因为它们具有永久定居我们肠道微生物组的能力。不幸的是，这是一个误导性的概念。 我们知道的大多数益生菌都是暂时的定居者，这意味着它们会在我们的肠道中徘徊一段时间，但无法永久加入我们的肠道微生物组。 其实它们真正起作用的是在传播过程中，益生菌会给健康带来好处，并帮助营造一个促进人体天然的有益肠道细菌生长的环境。 这些细菌才是我们的永久居民，从我们出生就一直伴随左右。

更高的剂量总是更有效？

吃得越多，不一定越有效！Activated Probiotics给的建议是，永远使用临床研究支持的剂量。 有时，您所需要的只是40亿个活性益生菌来发挥有益作用，因为这就是临床研究出的结果。 这时不需要服用更高的剂量，例如4000亿。 很多消费者经常会过度服用，却不知道服用更多并不能带来其他的好处。 当然，在某些情况下，例如在使用抗生素的疗程中，确实需要更高的剂量。

一种益生菌产品中包含更多的菌株，这样更有效吗？

这当然也是不一定的。 如果临床研究表明，某些益生菌菌株组合一起确实比单一的菌株有效，那这么说就没问题。 但是，市面上很难找到一种具有这种研究成果的益生菌产品。 我们始终在寻找支持多菌株益生菌的临床证据。有时，三种精心选择的益生菌菌株（甚至只是一种）的组合可能与12种随机选择的益生菌菌株的组合一样有效甚至更有效。