在澳大利亚，每年开具的处方药中有3000万含抗生素成分，因而造成的人们肠道内有益菌群数量和多样性的下降是显而易见的。

抗生素对于抗感染的重要性不言而喻，不过同时也毁坏了一些我们体内有益菌群的平衡 - 这些菌群对我们的健康也同样重要。丰富的内部微生物组，会给我们带来很多健康益处，而且可以避免很多慢性疾病，例如肥胖，哮喘等等。

现在人们都积极地服用益生菌来帮助他们修复使用抗生素后的副作用。不过仍有很多人有一个疑问：什么阶段开始服用是效果最好的？是服用了抗生素之后马上补充益生菌？或者2小时后，还是等他们服用了一整个疗程抗生素后再吃？

经过研究，我们找到了一个经得起推敲的答案。

使用抗生素后最直观的副作用就是腹泻，这也是人们尽量想去避免的。而这时，益生菌在维持我们消化系统健康上的重要作用就体现出来了。这种抗生素造成的腹泻主要的原因就是有益菌群的流失和无益菌群的肆意生长，进而造成肠道发炎，产生腹泻反应。

特定的益生菌株，例如鼠李糖乳杆菌GG，经实验证明可以显著减少上述的腹泻症状，并帮助肠道微环境恢复正常平衡。

研究表明，服用一疗程的抗生素期间同时摄入益生菌，这样的功效是最大的。这期间能够最大化地防止产生腹泻症状，一旦腹泻之后再服用，那效果就大大减弱了。也就是说，从你服用抗生素的第一天开始，到服用抗生素结束，之后再持续1-2周，这期间服用益生菌会使这种特定益生菌株发挥最大的保护作用。

之前一些人认为，服用抗生素的同时摄入益生菌是一种浪费，因为它们会被抗生素”杀光“。显然，根据这次的研究结果表明，这种想法是错误的。益生菌没有被浪费，而依然起到了良好的保护作用。

这次研究也有可惜的地方，就是没有明确指出具体的益生菌服用时间，无法确定是否是服用抗生素后马上摄入，抑或是过2小时后再服用。两小时后服用也许能够更好地保留益生菌的最高效力 -- 不过即使其他时间服用，益生菌依然会起到该有的作用。

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